Geluk in jou

schaamte verminderen

Schaamte verminderen

Veel mensen schamen zich geregeld, we kennen allemaal het gevoel dat je wilt dat de grond onder je opent en je kunt verdwijnen. Je kunt je schamen voor jezelf, een…

Grenzen aangeven

Grenzen aangeven

Grenzen aangeven is voor veel mensen lastig. Velen hebben het als kind afgeleerd, of zijn gewoon zo flexibel en meegaand, dat ze het nooit hebben aangeleerd. Daardoor wordt er met…

Veel moeten van jezelf

Veel moeten van jezelf

We moeten van alles van onszelf. Zo moeten we veranderen, meer zelfvertrouwen krijgen, afvallen, relaties verbeteren, succesvoller worden, geduldiger zijn met de kinderen. Het probleem is: moeten helpt weinig om iets te veranderen. Het…

Loslaten is soms nodig

Loslaten is soms nodig

Er was eens een vrouw die de natuur in trok. Tijdens haar tocht ontdekte ze op een mooie zonnige middag een prachtig poel. Ze ontkleedde zich en nam een duik…

Jaloers en onzeker

Jaloers en onzeker

Jeanette Bolck is psycholoog en therapeut en geeft cliënten tussen sessies door advies via Whatsapp Voice – Two minute therapy noemt zij dit. Deze keer spreekt Selma in, ze is…

Tijd maken voor je dromen

Tijd maken voor je dromen

Toekomstdromen hebben we allemaal, maar vaak verdwijnen ze naar de achtergrond als je het druk hebt. Dat geldt zeker voor moeders. Mamcoach Yura Boerma legt uit hoe je je dromen…

Het maakbare leven

Het maakbare leven

Eigen verantwoordelijkheid is het motto in onze postmoderne samenleving. Maar hoe maakbaar is je leven? Bestaat de vrije wil en kunnen we onszelf wel aansturen als we in een crisis…

Ontspannen in de natuur

Ontspannen in de natuur

Steeds meer mensen komen tussen baksteen en beton te wonen. En laten we daar nu niet voor ‘gemaakt’ zijn. Karin Winkel (49) uit hartje Amsterdam onderzocht de invloed van de natuur op de psyche. Rust…

Ontwikkel je wilskracht en bereik wat je wilt

Ontwikkel je wilskracht en bereik wat je wilt

Bereiken wat je wilt in je leven, veranderingen volhouden en verleidingen weerstaan, privé, persoonlijk of op je werk? Wilskracht is het toverwoord. En dat kan iedereen ontwikkelen. Net als spieren kun je wilskracht trainen en sterker maken. Lees verder…

Bewust je leven vormgeven

Bewust je leven vormgeven

Zij die met succes hun leven vormgeven, doen vooral één ding: ze realiseren hun passie en talenten en volgen hun hart, aldus Annemarie Postma. En dat werkt zo… Ons bewustzijn…

Werken met hart en ziel

Werken met hart en ziel

Als je werk routinematig wordt of een energielek is, dan is het tijd om actie te nemen. Dit geldt helemaal als je je geregeld afvraagt: waar doe ik het allemaal…

De spijt top-5 van stervenden

De spijt top-5 van stervenden

De beste levenslessen leer je mensen die niet lang meer te leven hebben, ontdekte de Australische verzorgster Bronnie Ware. Haar blog over de spijt top-5 van stervenden trok 3 miljoen…

De voordelen van stress

De voordelen van stress

Stress kan heel vervelend zijn en over het algemeen hebben ook te veel mensen te veel stress. Toch is stress niet altijd slecht, vertelt coach Katja van Gulick in deze…

Last van onzekerheid

Last van onzekerheid

Jeannette Bolck is misschien wel de modernste psycholoog/coach van ons land. Ze geeft haar cliënten via Whatsapp voice houvast: de Two minute Therapy. Luister mee met Lies (29), die last…

Een manisch depressieve partner

Een manisch depressieve partner

Jeannette Bolck geeft haar cliënten via Whatsapp voice tussendoor houvast: de Two minute Therapy. Zoals  Renate, die leeft met een manisch depressieve partner. Ze moet op reis voor haar werk,…

Herken je denkfouten

Herken je denkfouten

 Je denkt te weten waarom die ene vriendin niet belt, of je verbindt verstrekkende conclusies aan een enkel feit. Denkfouten horen erbij, maar kunnen je een slecht gevoel geven en…

Omarm je kwetsbaarheid

Omarm je kwetsbaarheid

Bijna alles is kwetsbaar en vergankelijk. Omdat we daar liever niet bij stilstaan vergeten we te zorgen voor de dingen die ertoe doen. Neuropsycholoog en auteur Rick Hanson legt uit…

Volg je eigen weg

Volg je eigen weg

Elke cel, ook in je brein, heeft een doel. Je psyche is ook doelgericht. Daarom is de vraag ‘heb je de juiste doelen’ zo belangrijk. Waar ga je heen, op…

Volg je eigen ritme

Volg je eigen ritme

Als we de trends mogen geloven, zijn we pas echt goed bezig als we voortdurend zen en meditatief door het leven gaan. Journalist Michèle Bevoort lukt dat niet. Ze ontdekte dat…