Onzekerheid ‘aangaan’ en angst overwinnen

Iedereen moet af en toe zichzelf overwinnen, vooral zijn angst, om verder te komen. Maar hoe doe je dat en hoe moeilijk moet je het jezelf maken? Ik leg het hier uit aan de hand van een voorbeeld. Een vrouw die zich erg onzeker voelt in sociale situaties. Het echte...

Loslaten is soms nodig

Er was eens een vrouw die de natuur in trok. Tijdens haar tocht ontdekte ze op een mooie zonnige middag een prachtig poel. Ze ontkleedde zich en nam een duik in het heerlijke koele water. Terwijl ze genietend op haar rug dobberde en naar de lucht keek, hoorde ze de...

Je grenzen aangeven

Behandelt iemand je onredelijk, is iemand onaardig, reageert hij of zij zich af op jou? Maakt iemand het jou lastig, of kwetst iemand jou; je grenzen aangeven is dan belangrijk. Niet iedereen vindt het makkelijk om grenzen aan te geven, maar ook dit kun je leren....

Ontdek en ontwikkel je creativiteit

Ieder mens heeft creativiteit nodig om zich staande te houden en een leven te creëren dat echt bij hem past. Creatieve oplossingen, creatieve ideeën, we hebben ze allemaal nodig. Het goede nieuws is: iedereen is creatief. Zo vind en gebruik je je creativiteit. Iets...

Boek: Mindfulness voor beginners

Jon Kabat-Zinn wordt ook wel gezien als de grondlegger van mindfulness. Zijn boek Mindfulness voor beginners, Het hier en nu én je leven herwinnen is een aanrader. Je kunt direct aan de slag. Het boek omvat de essentie van mindfulness in vijf delen: beginnen,...