Volg je eigen ritme

Als we de trends mogen geloven, zijn we pas echt goed bezig als we voortdurend zen en meditatief door het leven gaan. Journalist Michèle Bevoort lukt dat niet. Ze ontdekte dat werkelijke balans zit in het volgen van je eigen ritme. En dat kunnen we allemaal! Eigen...

RET stappenplan voor lastige situaties

RET staat voor Rationele Effectiviteits Training en is een methode om ongewenst gedrag of nare emoties van jezelf om te buigen naar meer effectief gedrag of prettiger emoties. Wat is RET? De RET-methode kijkt naar drie dingen: de situatie, je gedachten over de...

Vergroot je zelfbewustzijn

In de loop van ons leven sluiten we grote delen van het landschap van onze psyche af. Het ontbeert je dan aan essentiële informatie over jezelf. Neuropsycholoog en auteur Rick Hanson legt uit hoe je terrein terug wint.  Je afsluiten Als je jong bent, is het terrein...