Nare emoties gaan minder met je aan de haal als je er mindful mee omgaat. Dit is vooral handig als je in het sociale verkeer wel eens een gifpijl afvuurt als iemand je raakt, irriteert of als je gewoon niet lekker in je vel zit. Mindfulness leert je goed omgaan met...
Introverte en extraverte mensen kunnen zich ergeren aan elkaar en elkaar uit de weg gaan. Maar het een is niet beter dan het ander. Wel is het zinvol te uit te zoeken wat jij bent (lang niet altijd wat je denkt te zijn) en waar jouw kracht ligt. Een blog van coach...
“Ik kan niet stoppen met piekeren, ik ben helemaal vastgelopen in mijn werk. Ik ben de weg kwijt” Met deze noodkreet van Anke (28) weet Yura Boerma, wandelcoach voor moeders wel raad. De natuur krijgt Anke weer in beweging en helpt haar richting te vinden. Natuur...
Als we de trends mogen geloven, zijn we pas echt goed bezig als we voortdurend zen en meditatief door het leven gaan. Journalist Michèle Bevoort lukt dat niet. Ze ontdekte dat werkelijke balans zit in het volgen van je eigen ritme. En dat kunnen we allemaal! Eigen...
RET staat voor Rationele Effectiviteits Training en is een methode om ongewenst gedrag of nare emoties van jezelf om te buigen naar meer effectief gedrag of prettiger emoties. Wat is RET? De RET-methode kijkt naar drie dingen: de situatie, je gedachten over de...
In de loop van ons leven sluiten we grote delen van het landschap van onze psyche af. Het ontbeert je dan aan essentiële informatie over jezelf. Neuropsycholoog en auteur Rick Hanson legt uit hoe je terrein terug wint. Je afsluiten Als je jong bent, is het terrein...
Mijn aanpak is diepgaand én doelgericht. Ik werk met bewezen methodes, maar jij/jullie staan centraal. Ik vind het belangrijk dat je je veilig bij mij voelt zodat je jezelf kunt zijn. Dat is de beste basis voor verandering. Cliënten omschrijven mij als warm, betrokken en helder. Ik ben erkend bij NOBCO en EFT Nederland.