Je denkt te weten waarom die ene vriendin niet belt, of je verbindt verstrekkende conclusies aan een enkel feit. Denkfouten horen erbij, maar kunnen je een slecht gevoel geven en je verkeerd laten handelen. Psychiater Burns zette de meest voorkomende denkfouten op een rij.
Zwart-wit denken
Als iets niet perfect is gegaan maak je de denkfout dat het tijdsverspilling is geweest of het zien als een mislukking.
Tunnelvisie
Dat aspect uit een situatie pikken dat negatief was, alleen daarop focussen en het totaalplaatje negeren.
Het positieve afwaarderen
Positieve aspecten aan een situatie afwijzen en redenen verzinnen waarom die niet tellen of niet belangrijk zijn.
Emotioneel redeneren
Denken dat, omdat je een negatieve emotie hebt, dit een reflectie is van de situatie, dat het dus zo erg is als het voelt.
Generaliseren
Een negatieve uitkomst van een proces verbinden aan alle aspecten van je leven.
Gedachten lezen
Negatieve gedachten en bedoelingen van anderen over jou denken te weten.
Toekomst voorspellen
Voorspellen dat de uitkomst negatief zal zijn, terwijl je het niet weet.
Schuld personaliseren
Jezelf de schuld geven als iets niet loopt zoals je graag wilde en alle andere factoren negeren.
Verwijten
Een ander volledig verantwoordelijk stellen voor iets, zonder je eigen rol te analyseren.
Hokjes
Een etiket op jezelf of anderen plakken, dat vervolgens de interpretatie bepaalt van alles wat jijzelf of diegene zegt en doet.
Verandering ontkennen
De realiteit ontkennen dat ons leven en mensen in onze omgeving continu aan verandering onderhevig zijn.
