INZICHTEN EN HANDVATTEN

De kunst van het bewust leven – boekentip

Als kind ontwikkel je onbewust emotionele copingstrategieën, waarmee je je staande houdt. Maar als je eenmaal volwassen bent, kunnen ze voor hinderlijk patronen zorgen en je beletten authentiek te zijn. Psycholoog/auteur Ingeborg Bosch schreef er het boek Bewust leven...

De Creatiespiraal – boekentip

De Creatiespiraal van Marinus Knoope is een handig boekje om te ontdekken en te realiseren wat je wilt bereiken. Knoope onderscheidt twaalf fases in de natuurlijke weg van droom naar werkelijkheid. 'Wees wie je wenst te zijn, niet wie je geleerd hebt te zijn.' De...

Je bent niet jouw gedachten – boekentip

Piekeren over het verleden, zorgen voor de toekomst; met meer grip op onze gedachten, worden we gelukkiger. Psychologe Leen Ryckaert zweert bij een combinatie van mindfulness en anders leren denken. Hierover gaat haar boek: ‘Je bent niet jouw...

Authentiek zijn – 3 tips

Authentiek zijn betekent elke dag je eigen keuzes maken. Telkens weer je eigen weg gaan en trouw zijn aan jezelf. Coach Marjon Bohré legt uit hoe je dit doet. Een authentiek dorpje Vroeger haatte ik de winter. Met het lengen van de dagen en het vallen van de bladeren...

Relatieproblemen aanpakken met mindfulness

In veel relaties ontstaan negatieve patronen die voor veel pijn en verwijdering zorgen. Volgens de transactionele analyse kopiëren we patronen van vroeger. Met mindfulness zijn deze relatieproblemen te doorbreken. Een blog van coach en compassietrainer Anurag ten...

Praten over irritaties in je relatie

  Praten over irritaties in je relatie is niet altijd makkelijk, zeker niet als je je nog geïrriteerd voelt of boos bent. Maar goed kunnen praten over irritaties is essentieel voor een goede relatie. Hier vind je 8 tips voor een goed gesprek, waarmee je...

Innerlijke kracht ontwikkelen

Voor een waardevol leven en om je staande te houden in zware tijden heb je innerlijke kracht nodig. Maar wat is dat en hoe kom je eraan? Zo kun je innerlijke kracht ontwikkelen.Wat is innerlijke krachtOnderzoekers onderscheiden verschillende vormen van...

Voed jij haat of liefde in jezelf?

Volgens een Indianenlegende heeft iedereen twee wolven (lees: 'ikken') in zich: een boze wolf en een liefhebbende wolf. Alles in je leven hangt ervan af welke wolf jij voedt, want wat je aandacht geeft, wordt sterker. Een blog van neuropsycholoog en auteur Rick...

Authentiek zijn maakt gelukkiger, zo wordt je authentiek

Authentiek zijn. Je eigen geluid laten horen en jezelf laten zien, maakt je authentiek. Daarnaast geeft het je zelfvertrouwen en heeft het een positieve invloed op je relaties met anderen. Wat je daarvoor nodig hebt, legt coach Irma Lohman uit. Wat is...

Sluit vrede met je innerlijke criticus

Heb jij ook zo'n stemmetje in je hoofd dat te pas en te onpas commentaar levert op wat je doet? Deze innerlijke criticus kan je sterk belemmeren en een slecht gevoel geven. 'Hem' afwijzen werkt niet, maar je kunt wel vrede sluiten. Strenge stem in je hoofd "Kijk nou...

Een mindfulness reis op Sardinië

Vijf dagen lang zonnegroeten, meditaties, pure natuur en heerlijk eten. Lisette Wevers, mindfulness trainer en coach in Amsterdam, woonde een mindfulness reis op Sardinië bij. "Elke cel in mijn lijf is zen." Geëmigreerd naar Sardinië Aan het einde van het kleine...

Last van onzekerheid

Lies (29) heeft last van onzekerheid. Tijdens het coachingstraject appt ze mij. Lies' Whatsapp bericht “Hi met mij weer. Ik maak me zo'n zorgen. Mariëlle, je weet wel: die succesvolle mooie televisiedame, doet opeens zo koel en afstandelijk. Ik heb haar...