INZICHTEN EN HANDVATTEN

RET stappenplan voor lastige situaties

RET staat voor Rationele Effectiviteits Training en is een methode om ongewenst gedrag of nare emoties van jezelf om te buigen naar meer effectief gedrag of prettiger emoties. Wat is RET? De RET-methode kijkt naar drie dingen: de situatie, je gedachten over de...

Mindfulness retraite, voeding voor je ziel

We zijn verslaafd aan denken en doen. Want als we dit of dat hebben (bereikt), dan zijn we gelukkig, denken we. Maar waar geluk vind je niet in de externe wereld; wél in jezelf. Een mindfulness retraite helpt daarbij. Met mindfulness van verwarring naar...

Vergroot je zelfbewustzijn

In de loop van ons leven sluiten we grote delen van het landschap van onze psyche af. Het ontbeert je dan aan essentiële informatie over jezelf. Neuropsycholoog en auteur Rick Hanson legt uit hoe je terrein terug wint.  Je afsluiten Als je jong bent, is het terrein...