Minder stress, 13 tips die wérken

Wil je minder stress? Heb je stressklachten zoals gejaagdheid, piekeren, slechter slapen of functioneren, een kort lontje? En wil je dit verminderen? Hier zijn 13 tips om te zorgen voor minder stress. Waarom is minder stress belangrijk? Stress hoeft op zich geen...

Privé mindfulness Amsterdam IJburg

Zoek je een privé mindfulness cursus/training in Amsterdam IJburg? Heb je teveel stress of pieker je veel? Voel je je somber en wil je meer genieten? Leren loslaten en meer genieten? Ik geef privé mindfulness in Amsterdam IJburg en ben als mindfulness trainer erkend...

Mindfulness oefening om de hele dag positief te zijn

De ochtend is een goed moment voor een mindfulness oefening. Je brein is ontvankelijk voor een positief gevoel en kan dit na deze korte mindfulness  meditatie de hele dag vasthouden. Neuropsycholoog Rick Hanson ontwikkelde een korte, effectieve oefening. Positief de...

Een mindfulness reis op Sardinië

Vijf dagen lang zonnegroeten, meditaties, pure natuur en heerlijk eten. Lisette Wevers, mindfulness trainer en coach in Amsterdam, woonde een mindfulness reis op Sardinië bij. “Elke cel in mijn lijf is zen.” Geëmigreerd naar Sardinië Aan het einde van het...