Stress en angst door Corona hanteren

Veel mensen hebben stress en angst door Corona. De dreiging van ziekte, verlies van dierbaren, geldproblemen, werkloosheid en het bovenop elkaar leven of juist alleen zijn is een bron van stress en angst. Dat zijn nare gevoelens, waar je natuurlijk graag zo snel...

Negatieve gedachten loslaten

Onderzoek van de Amerikaanse psycholoog Timothy Brown e.a. toont dat we per dag gemiddeld zo’n 40.000 gedachten hebben. En minimaal 70 procent daarvan is negatief of alarmerend. Geen wonder dat je gebukt kunt gaan onder negatieve gedachten. Maar je kunt...

Minder stress, 13 tips die wérken

Wil je minder stress? Heb je stressklachten zoals gejaagdheid, piekeren, slechter slapen of functioneren, een kort lontje? En wil je dit verminderen? Hier zijn 13 tips om te zorgen voor minder stress. Waarom is minder stress belangrijk? Stress hoeft op zich geen...

Meer voelen, meer contact met je gevoel

Veel mensen hebben moeite om te voelen wat ze voelen. Daardoor is het lastig om te weten wat je wilt, wat je behoeften, verlangens en problemen zijn en wat je nodig hebt. Meer voelen is makkelijker gezegd dan gedaan. Mensen voelen niet hoe het met ze gaat om...

Een negatief zelfbeeld veranderen

Er lijkt wel een verborgen epidemie te woekeren. De epidemie van een negatief zelfbeeld. Veel mensen hebben niet eens in de gaten dat ze er last van hebben, dat ze negatief over zichzelf denken en oordelen. Dat is gewoon geworden. Check of je besmet bent, en lees wat...