Privé mindfulness Amsterdam IJburg

Zoek je een privé mindfulness cursus/training in Amsterdam IJburg? Heb je teveel stress of pieker je veel? Voel je je somber en wil je meer genieten? Leren loslaten en meer genieten? Ik geef privé mindfulness in Amsterdam IJburg en ben als mindfulness trainer erkend...

Piekeren stoppen, zo doe je dat – 7 tips

Piekeren over je relatie, je werk, je kinderen, of iets anders, is heel vervelend. Piekeren houdt je als het ware gevangen in je hoofd. Niet alleen belastend, maar ook ongezond en het werkt averechts. Uit je hoofd komen en loslaten geeft ruimte aan een diepere...

Goed omgaan met problemen – 10 tips

Heb je een relatiecrisis, gaat het niet lekker op je werk, ben je werkloos, ziek, ga je scheiden, of heb je andere problemen? Dan is het belangrijk goed voor jezelf te zorgen om stand te houden. Piekeren en doemdenken helpen niet. Deze tips wel. Accepteer We willen...

Herken je denkfouten

 Je denkt te weten waarom die ene vriendin niet belt, of je verbindt verstrekkende conclusies aan een enkel feit. Denkfouten horen erbij, maar kunnen je een slecht gevoel geven en je verkeerd laten handelen. Psychiater Burns zette de meest voorkomende denkfouten op...

Piekeren stoppen in de natuur

“Ik kan niet stoppen met piekeren, ik ben helemaal vastgelopen in mijn werk. Ik ben de weg kwijt” Met deze noodkreet van Anke (28) weet Yura Boerma, wandelcoach voor moeders wel raad. De natuur krijgt Anke weer in beweging en helpt haar richting te vinden. Natuur...