INZICHTEN EN HANDVATTEN
Praten over irritaties in je relatie
Praten over irritaties in je relatie is niet altijd makkelijk, zeker niet als je je nog geïrriteerd voelt of boos bent. Maar goed kunnen praten over irritaties is essentieel voor een goede relatie. Hier vind je 8 tips voor een goed gesprek, waarmee je...
Authentiek zijn maakt gelukkiger, zo wordt je authentiek
Authentiek zijn. Je eigen geluid laten horen en jezelf laten zien, maakt je authentiek. Daarnaast geeft het je zelfvertrouwen en heeft het een positieve invloed op je relaties met anderen. Wat je daarvoor nodig hebt, legt coach Irma Lohman uit. Wat is...
Last van onzekerheid
Lies (29) heeft last van onzekerheid. Tijdens het coachingstraject appt ze mij. Lies' Whatsapp bericht “Hi met mij weer. Ik maak me zo'n zorgen. Mariëlle, je weet wel: die succesvolle mooie televisiedame, doet opeens zo koel en afstandelijk. Ik heb haar...
Loslaten en lichter leven
Wie wil het niet: lichter leven? Minder zorgen, minder stress, meer genieten. Op vakantie kunnen we dat heel goed, maar hier voelen we ons vaak gejaagd en belast. Gelukkig kun je leren om lichter te leven, ondanks de omstandigheden. Loslaten is het geheim....
Omarm je kwetsbaarheid
Bijna alles is kwetsbaar en vergankelijk. Ook wijzelf. Omdat we daar liever niet bij stilstaan vergeten we te zorgen voor de dingen die ertoe doen. Neuropsycholoog en auteur Rick Hanson legt uit waarom we kwetsbaarheid beter kunnen omarmen. Sommige dingen...
RET stappenplan voor lastige situaties
RET staat voor Rationele Effectiviteits Training en is een methode om ongewenst gedrag of nare emoties van jezelf om te buigen naar meer effectief gedrag of prettiger emoties. Wat is RET? De RET-methode kijkt naar drie dingen: de situatie, je gedachten over de...
EFT relatietherapie bij problemen met seks
Waarom kan seks zo lastig zijn in een relatie? Wat heeft seks met emotionele verbinding te maken? En helpt EFT relatietherapie bij problemen met seks? Problemen met seks De problemen met seks die ik in mijn praktijk vooral tegen kom zijn: Weinig tot geen seks hebben...
Niet alleen kunnen zijn
Heb je moeite met alleen zijn? Voel je je snel eenzaam? In deze blog leg ik uit hoe dit komt en hoe je ermee om kunt gaan. Eerst geef ik 7 oorzaken van niet alleen kunnen zijn en daarna volgen 9 tips om beter alleen te kunnen zijn. Is het normaal om je alleen te...
Stoppen met veel ruzie maken in je relatie, 11 tips
In het zomernummer van Linda. magazine las ik dat 62 procent van de stellen op vakantie elke dag ruzie maakt. In mijn praktijk zie ik ook stellen die veel ruzie maken. Daar is gelukkig veel aan te doen. 11 Tips om te stoppen met veel ruzie maken in je relatie. En over...
Geen zin in seks, 10 tips en inzichten
Bij veel stellen heeft een van beide geen zin in seks meer, of nog maar weinig zin in seks. Dat kan voor beide moeilijk zijn en tot een relatieprobleem leiden. Hoe komt dit en hoe ga je hiermee om? Daarover deze blog. Om te beginnen 10 tips. 10 tips als je geen zin in...
Het verschil tussen relatietherapie en relatiecoaching
Wat is het verschil tussen relatietherapie en relatiecoaching? Wanneer heb je relatietherapie nodig en wanneer volstaat relatiecoaching? Het verschil tussen relatietherapie en relatiecoaching, paar punten Relatiecoaching is meer gericht op gedrag en overtuigingen die...
Je veilig voelen in je relatie
We willen ons allemaal veilig voelen in onze relatie, dat is een basisbehoefte. Als we ons veilig voelen, zijn we op ons best en kunnen we groeien, goed praten, dingen oplossen en het leuk hebben. Vaak als het niet lekker loopt in je relatie, heeft dat te maken met...
Discussie met je partner?
Heb je veel discussie met je partner? Covid is steeds vaker aanleiding tot een terugkerende discussie tussen partners. Maar het onderwerp maakt eigenlijk niet uit. Het kan ook over seks, geld, familie of iets anders gaan. Om het te veranderen, moet je eerst begrijpen...
Kritisch op jezelf
Ben je erg kritisch op jezelf? Misschien leg je daarbij de lat hoog voor jezelf? En kijk je vooral naar wat je niet goed doet, wat er niet goed aan je is? Aan de hand van mijn ervaring met cliënten en mijzelf, en met behulp van wetenschappelijke methoden, vertel ik...
Je snel afgewezen voelen
Voel je je snel afgewezen? Bijvoorbeeld als iemand iets bot zegt, een kritische blik geeft, of als je ergens niet voor gevraagd wordt of geen reactie krijgt? Het is een pijnlijk gevoel. Wat kun je doen om je minder afgewezen te voelen? En wat als je je afgewezen...
Een positief zelfbeeld krijgen
Veel mensen hebben een laag zelfbeeld. Hoe kom je daaraan en hoe kun je een positief zelfbeeld krijgen? In deze blog van coach Lisette Wevers geeft zij achtergrondinformatie en drie gouden tips om een positief zelfbeeld te ontwikkelen. Wat is een positief zelfbeeld?...
Ruimte innemen in relaties
Een van de belangrijke thema's in relaties is ruimte innemen. Ruimte geven en nemen speelt in alle relaties; met je partner, collega's, broers en zussen, vriendinnen, etcetera. Neem of krijg je genoeg ruimte, of geef je teveel of te weinig ruimte aan de ander? Als de...
Een slechte relatie, 4 patronen die daarvoor zorgen. En tips om een slechte relatie te veranderen
Relaties worden niet zomaar slecht. Uit onderzoek blijkt dat er vier patronen zijn die zorgen voor een slechte relatie. Ze voorspellen zelfs een relatiebreuk. Het fijne is: patronen kun je veranderen. Dit zijn de patronen en tips om een slechte relatie te verbeteren....
