INZICHTEN EN HANDVATTEN
Dromen realiseren, omdat je het waard bent
Een nieuwe liefde in je leven, 10 kilo afvallen, een andere baan, meer tijd voor jezelf, beter in je vel zitten; iedereen heeft dromen. Veel mensen nemen echter geen tijd om naar hun dromen te luisteren of beperken zichzelf in het dromen. Maar je bent je dromen waard!...
Tevreden met je lichaam – een beter zelfbeeld
Hoe is jouw zelfbeeld? Ben je tevreden met je lichaam? Ik hoop dat je 'ja' zegt, maar grote kans dat het 'nee' is, of dat er achter het 'ja' een 'maar' komt. Vrouwen kijken ontzettend kritisch naar zichzelf en naar hun lichaam. Daardoor hebben ze vaak een slecht...
Bestaat hooggevoeligheid en wat als je hooggevoelig bent?
Hooggevoeligheid: als de buitenwereld meer impact heeft op jouw binnenwereld en ook de binnenwereld intens wordt ervaren. Wat is het, bestaat het echt, wat zijn de gevolgen en hoe kun je ermee omgaan als je hooggevoelig bent? En wat kun je aan mindfulness en coaching...
Grenzen aangeven
Grenzen aangeven is voor veel mensen lastig. Velen hebben het als kind afgeleerd, of zijn gewoon zo flexibel en meegaand, dat ze het nooit hebben aangeleerd. Daardoor wordt er met sommige mensen weinig rekening gehouden, of ze worden zelfs geschoffeerd, of...
Lekker in je vel zitten – praktische tips
Of het nu door problemen komt, door hormonen, een drukke baan, een chaotisch gezin, of iets anders: soms heb je dagen of fases waarin je niet lekker in je vel zit. Met deze praktische tips breng je daar verandering in. Ook als je meer balans of plezier wilt in je...
Privé mindfulness Amsterdam IJburg
Zoek je een privé mindfulness cursus/training in Amsterdam IJburg? Heb je teveel stress of pieker je veel? Voel je je somber en wil je meer genieten? Leren loslaten en meer genieten? Ik geef privé mindfulness in Amsterdam IJburg en ben als mindfulness trainer erkend...
Compassie volgens Karen Armstrong
Op humoristische wijze vertelt Karen Armstrong in haar TED-talk (hieronder) dat ze na een serie catastrofale loopbaanwendingen uiteindelijk haar weg vond. En hoe! Haar ambitie om compassie in de wereld te bevorderen, ook in jezelf, resulteerde in veel gelezen boeken...
Perfectionisme loslaten, de realiteit accepteren
Imperfecties zijn overal: files, regen tijdens een picknick, moeizame relaties, vertragingen, een buikje. En ook: imperfecte feestdagen. Het leven is niet perfect. Mensen zijn niet perfect. En dat hoeft ook niet. Perfectionisme is niet goed voor je. De realiteit...
Veel moeten van jezelf
We moeten van alles van onszelf. Zo moeten we veranderen, meer zelfvertrouwen krijgen, afvallen, relaties verbeteren, succesvoller worden, geduldiger zijn met de kinderen. Het probleem is: moeten helpt weinig om iets te veranderen. Het is zelfs ongezond, zeker...
Piekeren stoppen, zo doe je dat – 7 tips
Piekeren over je relatie, je werk, je kinderen, of iets anders, is heel vervelend. Piekeren houdt je als het ware gevangen in je hoofd. Niet alleen belastend, maar ook ongezond en het werkt averechts. Uit je hoofd komen en loslaten geeft ruimte aan een diepere...
Relatie gelukkig samen
Om in een lange relatie gelukkig samen te zijn is niet vanzelfsprekend. Zwanen lukt het goed om hun hele leven samen te blijven. Daar komt de term zwanenliefde vandaan, die duidt op stellen die hun hele leven verliefd blijven op elkaar. Van die stellen kunnen we veel...
Leven is makkelijk, waarom maken we het ingewikkeld?
Een hoopgevende korte video! Jon Jandai vertelt over zijn eigen leven en hoe hij steeds stappen nam op de maatschappelijke ladder. Maar het grote genieten, het diepe geluk bleef uit. Hij vond dat hij erg veel moeite moest doen en hard moest werken om enigszins prettig...