INZICHTEN EN HANDVATTEN
Goed omgaan met problemen – 10 tips
Heb je een relatiecrisis, gaat het niet lekker op je werk, ben je werkloos, ziek, ga je scheiden, of heb je andere problemen? Dan is het belangrijk goed voor jezelf te zorgen om stand te houden. Piekeren en doemdenken helpen niet. Deze tips wel. Accepteer We willen...
Tijd maken voor je dromen
Toekomstdromen hebben we allemaal, maar vaak verdwijnen ze naar de achtergrond als je het druk hebt. Dat geldt zeker voor moeders. Mamcoach Yura Boerma legt uit hoe je je dromen de ruimte geeft. Hoe vaak per dag check jij je dromen? Ik kwam de quote ‘Hoe vaak per dag...
Je hart volgen – de do’s en don’ts
De gevleugelde uitspraak 'volg je hart' klinkt leuk, maar hoe doe je dat dan? En wat zijn de valkuilen? Luister naar je gevoel, maar laat je niet leiden door emoties. Leven vanuit je hart betekent dat je naar je gevoel luistert. Dit is echter wat anders dan je laten...
Durven dromen na je scheiding
Bij een scheiding komt er veel op je af, emotioneel, maar ook praktisch en financieel. Je bent aan het overleven. Maar na een tijdje wordt het tijd om weer te gaan léven en ruimte te maken voor toekomstdromen. Jenny Koch lukte het om na haar relatiebreuk haar dromen...
Vakantiekilo’s voorkomen – 6 tips
Twee jaar geleden kwam Hart & Ziel's initiatiefnemer Lisette Wevers tijdens een vakantie kilo's aan. "Dat was niet zo vreemd gezien de overdadige diners, de vele ijsjes en glazen wijn. Het is mij sindsdien niet meer overkomen." Deze tips van Lisette helpen jou ook...
Mindfulness oefening om de hele dag positief te zijn
De ochtend is een goed moment voor een mindfulness oefening. Je brein is ontvankelijk voor een positief gevoel en kan dit na deze korte mindfulness meditatie de hele dag vasthouden. Neuropsycholoog Rick Hanson ontwikkelde een korte, effectieve oefening. Positief de...
Je zelfvertrouwen vergroten, het kan!
Vertrouwen hebben is niet altijd makkelijk. Zeker als het even tegenzit. Hoe krijg je meer zelfvertrouwen en vertrouwen in het leven? Hoe overwin je angsten die je weerhouden je dromen te realiseren? Journalist en coach Michèle Bevoort zocht het uit. Afhankelijk van...
Werkloos? 8 tips om moed te houden
Je baan kwijt raken is een flinke klap. Natuurlijk ga je op zoek naar nieuw werk en tips die je daarbij helpen. Maar hoe houd je in tussentijd de moed erin? Tips van loopbaancoach Ria Hulzebos. 1) Oefen invloed uit Richt je op wat veranderbaar is door jezelf of met...
Een nare opmerking, hoe reageer je erop?
Mensen vormen waardeoordelen over elkaar die gebaseerd zijn op nauwelijks relevante informatie. En uiten dat soms op een manier waar je broek van afzakt. Gemeen eigenlijk. Hoe je met zo een nare opmerking omgaat, dat is aan jou. Een blog van...
Rouw komt na elk verlies
Rouw is veel meer dan verdriet om de dood van een dierbare. Rouwen doe je om alle soorten van verlies, zoals het einde van een baan of een huwelijk. Wat is het verschil tussen pijn en lijden? En waar ga je doorheen na een verlies? Rouwdeskundige Xandra Koster legt het...
Het maakbare leven
Eigen verantwoordelijkheid is het motto in onze postmoderne samenleving. Maar hoe maakbaar is je leven? Bestaat de vrije wil en kunnen we onszelf wel aansturen als we in een crisis belanden? Coach en theoloog Lieke van Stekelenburg schreef er een column over. Life is...
Meer plezier in je werk, 8 tips
Werk bepaalt in grote mate hoe tevreden we zijn met ons leven. Het is dus zaak om zoveel mogelijk plezier in je werk te hebben, of weer te krijgen. Dat heb je zelf voor een groot deel in de hand. 8 tips voor meer werkplezier. Communiceer met je leidinggevende Bedenk...