INZICHTEN EN HANDVATTEN

Ontwikkel je wilskracht en bereik wat je wilt

Ontwikkel je wilskracht en bereik wat je wilt

Bereiken wat je wilt in je leven, veranderingen volhouden en verleidingen weerstaan, privé, persoonlijk of op je werk? Wilskracht is het toverwoord. En dat kan iedereen ontwikkelen. Net als spieren kun je wilskracht trainen en sterker maken. Lees verder hoe je dat...

Bewust je leven vormgeven

Bewust je leven vormgeven

Zij die met succes hun leven vormgeven, doen vooral één ding: ze realiseren hun passie en talenten en volgen hun hart, aldus Annemarie Postma. En dat werkt zo... Ons bewustzijn bepaalt ons gevoel De Duitse filosoof Schopenhauer wist het al: ‘Een ieder steekt in zijn...

Werkloos? Zo houd je je staande

Werkloos? Zo houd je je staande

Als je werkloos bent, kun je in een negatieve spiraal komen. De stress slaat toe, je gaat slechter voor jezelf zorgen en over jezelf denken, je wereld wordt kleiner, en zo ook je kansen. Psycholoog en loopbaancoach Ria Hulzebos legt uit hoe je jezelf staande houdt....

Rust vergroot je je creativiteit

Rust vergroot je je creativiteit

Wil je creatiever worden? Regelmatig tijd creëren in je leven om te mijmeren en vrij te associëren zorgt voor Eureka-momenten. Lydie van Laar van RebootTime legt uit waarom we die doelloze tijd nodig hebben om onze creativiteit te ontplooien. Even geen doelen Aan het...

Het goede zien in mensen of situaties

Het goede zien in mensen of situaties

Wat we ooit enorm waardeerden, kan vanzelfsprekend worden. Dan zie je het goede niet meer in mensen of situaties. Neuropsycholoog Rick Hanson legt uit hoe we weer meer oog krijgen voor de kwaliteiten van mensen en dingen om ons heen, zoals een baan of huis. Je brein...

Meer zelfvertrouwen krijgen – 8 tips

Meer zelfvertrouwen krijgen – 8 tips

Een negatieve opmerking heeft meer impact dan een compliment. Door je zelfvertrouwen te vergroten word je weerbaar, minder onzeker en minder bang om te falen. Blogger Kim Vrij geeft 8 tips om meer zelfvertrouwen te krijgen. Moeite met kritiek Als iemand kritiek heeft...

Leid het leven dat jou gelukkig maakt

Leid het leven dat jou gelukkig maakt

Als je niet gelukkig bent met hoe je leven nu is, is er verandering nodig. Coach Katja van Gulick gooide zelf het roer om. Ze legt uit wat de oorzaken zijn van onvrede met je leven en waar je begint met het vormgeven van een leven dat jou gelukkig maakt. Zo kon ik...

Vaak boos? Zo ga je met boosheid om 

Vaak boos? Zo ga je met boosheid om 

Als je vaak boos bent, is er iets aan de hand. Ook kan boosheid voor problemen zorgen, bijvoorbeeld in relaties. Wat gebeurt er met je als je boos bent? En hoe kun je het beste met boosheid omgaan? Waarom zijn mensen zo vaak boos?  In het algemeen zorgen veel mensen...

Werken met hart en ziel

Werken met hart en ziel

Als je werk routinematig wordt of een energielek is, dan is het tijd om actie te nemen. Dit geldt helemaal als je je geregeld afvraagt: waar doe ik het allemaal voor? Coach Katja van Gulick legt uit hoe je kan werken met hart en ziel. Ongelukkig met je werk Werk is...

De spijt top-5 van stervenden

De spijt top-5 van stervenden

De beste levenslessen leer je van mensen die niet lang meer te leven hebben, ontdekte de Australische verzorgster Bronnie Ware. Haar blog over de spijt top-5 van stervenden trok 3 miljoen hits! Een blog van gelukscoach Katja van Gulick. Spijt in de laatste fase...

Mindfulness helpt moeders met stress

Mindfulness helpt moeders met stress

Moeders hebben het vaak druk en last van stress. Eenvoudige mindfulness oefeningen geven dan rust. En mindfulness verruimt ook nog je blik! Een blog van wandelcoach, stresscounsellor Yura Boerma. Mindfulness the easy way Voor veel moeders is continu mindful leven een...

Minder moeten, meer me-time. 7 tips

Minder moeten, meer me-time. 7 tips

Veel moeders hebben het gevoel dat ze erg veel moeten en geen tijd voor zichzelf hebben. Ze zijn moe en prikkelbaar. Hoe kun je dit anders doen? Praktisch advies van MAMcoach Yura Boerma. Moeten zit tussen je oren Gedachten en overtuigingen in je hoofd zorgen ervoor...